Де я зараз?
Що влаштовує, що виснажує, які рішення відкладаєш? Починаємо з твоєї реальної ситуації.
ІНДИВІДУАЛЬНА РОБОТА
Коучинг для твоїх
цілей і змін
Зрозуміти, чого хочеш. Обрати рішення. Перейти до дії.
Почати з безкоштовної зустрічіКОУЧИНГ ПРОСТИМИ СЛОВАМИ
Зрозуміти себе
Побачити можливості
Обрати свій крок
Коучинг допомагає розібратися, чого ти хочеш, на що можеш спертися і як перейти від думок до дій.
Чого я хочу?
Придивляємося до твоїх бажань, сильних сторін і досвіду. Шукаємо варіанти, які ти могла не помічати або відкидати через сумніви.
Що я можу зробити?
Обираємо конкретний крок, який ти готова спробувати. На наступній зустрічі розбираємо, що вдалося й що потребує іншого підходу.
Я допомагаю запитаннями й уважною розмовою. Рішення приймаєш ти — з урахуванням свого життя, цінностей і можливостей.
З якими запитами можна прийтиЗ ЧИМ Я ПРАЦЮЮ
Впізнаєш себе?
Запит не має звучати «правильно». Можна почати з того, що насправді відбувається у твоєму житті.
01Знаю, чого хочу. Але знову відкладаю
Як це може виглядати
Є ідея, план або важлива розмова. Ти повертаєшся до них тижнями, готуєшся ще трохи — і так і не починаєш.
Що робитимемо разом
Розберемо конкретну ситуацію: на якому кроці ти зупиняєшся, чого остерігаєшся і чого тобі бракує, щоб спробувати.
До чого йдемо
Визначити посильний перший крок і домовитися із собою, коли його зробиш.
02Хочу змін. А яких саме — не розумію
Як це може виглядати
Начебто все нормально, але жити й працювати так, як зараз, уже не хочеться. А відповіді на «чого я хочу?» поки немає.
Що робитимемо разом
Подивимося, що перестало влаштовувати, що дає тобі енергію та які бажання ти постійно відкладаєш на потім.
До чого йдемо
Назвати зміни, які важливі саме тобі, та обрати, з чого почати.
03Маю досвід, але весь час сумніваюся в собі
Як це може виглядати
Ти вже багато вмієш, та перед новою можливістю думаєш: «Я ще не готова». Порівнюєш себе з іншими й применшуєш свої результати.
Що робитимемо разом
Відокремимо факти про твій досвід від звичних оцінок. Дослідимо, чиїм очікуванням ти намагаєшся відповідати.
До чого йдемо
Побачити свої сильні сторони й вирішити, що готова спробувати, навіть якщо сумніви ще є.
04Напрямів багато. Не можу обрати свій
Як це може виглядати
Хочеться і розвиватися в роботі, і почати власну справу, і нарешті мати час на себе. Вибір одного здається втратою решти.
Що робитимемо разом
Порівняємо варіанти за твоїми цінностями, часом і ресурсами. Подивимося, де твоє бажання, а де чуже «треба».
До чого йдемо
Обрати пріоритет на найближчий період і зрозуміти, що може почекати.
05Кажу «так», хоча хочу відмовити
Як це може виглядати
Береш зайві завдання, підлаштовуєшся під інших, а на своє вже немає сил. Сказати «ні» страшно: раптом образяться чи розчаруються.
Що робитимемо разом
Розберемо ситуації, у яких складно відстояти своє рішення. Пошукаємо спосіб говорити про потреби та межі, який тобі підходить.
До чого йдемо
Підготувати конкретну розмову й визначити, за що ти готова брати відповідальність.
06Усе тримається на мені. Втомилася тягнути
Як це може виглядати
Контролюєш кожну дрібницю, переробляєш за іншими й думаєш: «Самій швидше». Відпочинок перетворюється на ще один пункт плану.
Що робитимемо разом
Подивимося на твою роль, очікування від себе та розподіл відповідальності. Що справді потребує твоєї участі, а що можна передати?
До чого йдемо
Обрати, що делегувати або переглянути, та підготувати розмову про нові домовленості.
07Після невдачі боюся спробувати ще раз
Як це може виглядати
Попередній досвід постійно нагадує про себе. Хочеться нового кроку, але в голові вже є сценарій, як усе знову не вийде.
Що робитимемо разом
Розберемо, які висновки ти зробила з того досвіду і чи допомагають вони зараз. Подивимося, що цього разу залежить від тебе.
До чого йдемо
Знайти невеликий крок, який дозволить перевірити припущення на практиці.
08Хочу досягти цілі й не кинути на півдорозі
Як це може виглядати
На старті багато запалу, але потім з’являються інші справи. План стає надто складним, а ціль — усе дальшою.
Що робитимемо разом
Уточнимо, навіщо тобі ця ціль, як виглядає поступ і який темп реалістичний. Передбачимо, що може завадити.
До чого йдемо
Скласти зрозумілий план дій, до якого можна повертатися й змінювати його за потреби.
Це можливі напрями роботи. Свій запит і бажаний результат ми визначимо разом.
Обговорити свою ситуацію безкоштовноФОРМАТИ КОУЧИНГУ
Від одного запиту
до тривалої роботи
1 сесія · до 60 хвилин
Разова коуч-сесія
Для одного конкретного питання, актуального саме зараз. Підійде, якщо потрібна точкова підтримка, а далі хочеш рухатися самостійно.
- Новий погляд на ситуацію
- Власні рішення через запитання й обговорення
- Розуміння подальших кроків
Від 7 сесій · 2–3 місяці
Контрактна робота
Для цілі, яка потребує часу та послідовної роботи. Формуємо ціль, вибудовуємо шлях і працюємо з мисленням та внутрішніми обмеженнями.
- Підтримка між сесіями
- Робота з рішеннями та реальними діями
- Відстеження змін і коригування наступних кроків
Формат узгоджуємо індивідуально
Підтримка після контракту
Коли зміни вже відбулися і важливо закріпити їх у повсякденному житті.
- Підтримка в період адаптації
- Обговорення впровадження рішень
- Увага до ситуацій, у яких повертаються старі звички
Вартість обраного формату уточнюй перед записом. Результат залежить від запиту та твоєї роботи між зустрічами.
ЧОМУ ЗІ МНОЮ
Досвід у роботі з людьми
Увага до тебе
Обираючи коуча, важливо відчути: чи можу я тут говорити чесно? Чи мене чують? Перша зустріч — нагода познайомитися й зрозуміти, чи підходимо ми одне одному.
Мій шлях
років у HR
Знаю, як непросто буває приймати професійні рішення, змінювати роль, брати на себе відповідальність і будувати взаємодію з людьми.
годин коучингової практики
Допомагаю розбиратися у складних питаннях через уважну розмову, точні запитання та пошук рішень, які підходять твоєму життю.
працюємо з твоєю ситуацією
У тебе є свій досвід, обставини й темп. Від них і відштовхуємося, коли визначаємо ціль та домовляємося про наступні кроки.
ЯК МИ ПРАЦЮЄМО
Крок за кроком
У твоєму темпі
- 01
Знайомимося
На безкоштовній зустрічі говоримо про твою ситуацію й очікування.
- 02
Визначаємо запит
Формулюємо, з чим працюємо і які зміни ти хочеш помічати.
- 03
Працюємо та пробуємо
Досліджуємо звичні способи мислення й переносимо рішення в дії.
- 04
Помічаємо зміни
Дивимося, що працює, що потребує уваги та як рухатися далі.
ВІДГУКИ ПРО КОУЧИНГ
Зі слів тих,
хто вже спробував
«Ви, як експерт допомогли мені побачити мою неоднозначну ситуацію з різних боків»
Відгук про коучинг
Прочитати оригінал ↗«Наша зустріч відбулась у потрібний для мене час.»
Відгук про коучинг
Прочитати оригінал ↗«Після сесії з’явилось відчуття внутрішньої опори, ясності та спокою.»
Відгук про коучинг
Прочитати оригінал ↗«Твій професійний підхід та підтримка допомогли мені побачити нові перспективи й знайти відповіді, які давно шукала.»
Відгук про коучинг
Прочитати оригінал ↗«Позитивний настрій, довіра і праця в партнерстві дали мені змогу зрушити з мертвої точки»
Відгук про роботу зі мною
Прочитати оригінал ↗«Я Вам вдячна саме за ту ясність, яка зараз з’явилася в моїй голові, завдяки роботі з Вами»
Відгук про роботу зі мною
Прочитати оригінал ↗Ще більше відгуків про роботу зі мною
«Твій професійний підхід та підтримка допомогли мені побачити нові перспективи й знайти відповіді, які давно шукала»
Відгук про роботу зі мною
Прочитати оригінал ↗«Я зараз помічаю, що стаю орієнтованою на себе»
Відгук про роботу зі мною
Прочитати оригінал ↗ПЕРЕД ПОЧАТКОМ
Запитання
та відповіді
Як зрозуміти, чи підійде мені коучинг?
Почни з безкоштовної зустрічі на 30 хвилин. Розкажи, що хочеш змінити. Ми обговоримо твій запит і формат роботи, а ти зможеш відчути, чи комфортно тобі зі мною.
Можна прийти без готового запиту?
Так. Можна почати з «хочу змін, але не знаю яких» або розповісти про ситуацію, яка турбує. Спробуємо разом сформулювати, з чим варто працювати.
Скільки сесій потрібно?
Це залежить від запиту. Для конкретного питання можна обрати разову сесію до 60 хвилин. Для тривалої роботи є контракт від 7 сесій на 2–3 місяці. Формат узгоджуємо після знайомства.
Яка вартість роботи та як оплатити?
Перша ознайомча зустріч безкоштовна. Вартість коучингу й кар’єрної консультації, спосіб і порядок оплати обговорюємо до початку платної роботи.
Що робити, якщо мого запиту немає у списку?
На сайті наведені приклади. Розкажи про свою ситуацію на першій зустрічі — обговоримо, чи можу я допомогти саме з нею.
Чи є гарантія результату?
Конкретний результат не можна обіцяти наперед. Ми разом визначаємо ціль, домовляємося, за якими змінами відстежуватимемо поступ, і повертаємося до цього в роботі. Важливі також твої рішення й дії між сесіями.
А якщо я зрозумію, що цей формат мені не підходить?
На ознайомчій зустрічі можна вирішити не продовжувати. Якщо сумніви виникнуть вже під час роботи, обговоримо їх. Умови завершення чи зміни формату варто узгодити до початку співпраці.
ТВІЙ ПЕРШИЙ КРОК
БЕЗКОШТОВНА СЕСІЯ 30 хвилинДавай розберемося,
що тебе зупиняє
Приходь із тим, що є: «не знаю, чого хочу», «боюся змін», «усе відкладаю». Разом спробуємо зрозуміти, з чого варто почати.
Обрати дату й часОбери зручну дату й час у календарі — зустріч триватиме 30 хвилин.
Зустріч ні до чого не зобов’язує.
Що зробимо на зустрічі
- 01
Розкладемо ситуацію
Що зараз турбує, що вже пробувала й де виникає найбільше складнощів.
- 02
Визначимо, чого хочеш
Спробуємо сформулювати запит і зміни, які для тебе мають значення.
- 03
Обговоримо наступний крок
Подивимося, як я можу допомогти. Ти зможеш поставити запитання й вирішити, чи хочеш працювати разом.
Можна прийти без готового запиту.
Достатньо бажання щось змінити.